初めての離乳食づくり

赤ちゃんがはじめて口にする離乳食。

ミルク以外のものを赤ちゃんが食べるなんてママとしては嬉しい成長ですね！

しかし何から手を付けていいのか、何をあげればいいのか、日々不安も付きまといます。

実際私は毎日ネットとレシピ本、ママ友と相談を繰り返しながら離乳食づくりを行っていました。

では赤ちゃんが初めて口にする離乳食は一体どんなものをどんなふうにあげればいいのでしょうか？

そもそも離乳食はいつから始めるの？

私は漠然と離乳食は5か月になったら始めるものだと思っていたので、迷うことなく5か月になったその日からスタートしてしまい、我が子もたまたま食べることが大好きだったようで最初からバクバク食べてくれました。

しかし最近は5か月になったばかりからの離乳食開始は少し早めのスタートのようです。

昔はもっと早く4か月からのスタートが一般的と言われていましたが、徐々に開始時期はずれていき今では5～6カ月に開始するママがほとんどです。

ママによっては1歳になるまではミルクだけで育てるという方もいらっしゃるくらい離乳食開始時期は様々です。

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そのため焦って開始する必要は全くなく、ママと赤ちゃんのペースに合わせてゆっくり始めてみてください。

もし赤ちゃんが離乳食を嫌がったら一回開始を遅らせてみるのも一つの手です。

5か月の時点で嫌がっていた赤ちゃんも6カ月になれば離乳食に興味を示すかもしれませんよ！

まずは10倍がゆから

離乳食って何をあげればいいのかわからないというママもいるかもしれませんが、まずは10倍がゆからのスタートです！

作り方も簡単でお米を多めのお湯でコトコトにて、すりつぶしてトロトロにするだけ。

最初はさらに口当たりをよくするためにこし器でこすと赤ちゃんもさらに食べやすいですよ。

お鍋で煮るほかに炊飯器で一緒に炊いたり、レンジでチンして作ったりと作り方も様々です。

私はレンジでチンする方法でおかゆを作っていますが、火を使わずボタンを押してそのまましばらく放置できるので赤ちゃんの様子を見ながら作業ができて助かっています。

しかしまとめて一気には作れないのが難点で、一気に作りたい場合は鍋で作る方法がオススメです。

こし器でこした後はおかゆが隙間にくっついて掃除がとっても大変なので、是非歯ブラシを使ってみてください！

一気に隙間のお米が取れて食器洗いのストレスから解放されますよ。

またこし器もすりつぶしもめんどうという方はブレンダーを使えばもっと手早く楽ちんにトロトロおかゆが完成するのでぜひ購入をご検討くださいね。

だんだん量を増やしていこう

10倍がゆができたら最初は小さじ一杯から始めます。

たった小さじ一杯？と思うかもしれませんが赤ちゃんの小さな口で食べる初めての小さじ一杯はなかなか見ごたえがありますよ。

そして次の日もまた小さじ一杯。

3日目、4日目は小さじ2杯、5～7日目は小さじ3杯、それ以降は様子を見ながら小さじ一杯ずつ増やしていき離乳食開始1か月後には小さじ６（大さじ2杯）になるようにさらに量を足していきます。

離乳食開始6日目からは野菜もあげ始め、赤ちゃんのいろんな表情を楽しみましょう。

野菜の量も小さじ一杯から徐々に増やし始めていきます。

もちろん与える量に関しては個人差があります。

あまり食べたくないそぶりを見せる赤ちゃんには無理して食べさせる必要はありません。

最初の一カ月はあくまでも赤ちゃんにとって離乳食を楽しく食べる練習期間なので、スプーンを口に入れることを慣れたり、いろんな味を知ったりを最優先に考えましょう。

ただし食べすぎはママがきちんと管理してあげないと赤ちゃんのお腹はまだまだ未発達なので便秘や消化不良の原因になってしまいます。

赤ちゃんが食べたがってもそこはぐっと我慢しましょう。

離乳食づくりを楽しもう

離乳食づくりは始めるまでは色々不安に思うかもしれませんが初めて見ると案外簡単です。

大切なのは何よりママと赤ちゃんが楽しく離乳食の時間を過ごせるかどうかです。

例えば離乳食時に使用する椅子も赤ちゃんが嫌がるようなら最初は無理に座らせなくても少し横になった状態からのスタートでも構いません。

最初に離乳食でミルクの流れが基本ですがそれも逆にしてみると赤ちゃんは離乳食を食べてくれるかもしれません。

赤ちゃんによって嫌がる理由も違ってくるので色々試しながら赤ちゃんとあなただけの特別な離乳食タイムを楽しんでくださいね。

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