毛穴レスのお肌にするためには？
学生時代に出来る思春期ニキビ。大人になってから出来る大人ニキビ。さらにニキビ跡が残っていて嫌だと感じている方は多いと思います。触ってはいけないと思いながらも、ついつい気になって触れてしまっていませんか？雑菌が多い手で触れることにより、ニキビが悪化してしまいます。
また、毛穴の汚れを指で押し出してしまう方もいらっしゃると思いますが、角栓が出てきたとしても、毛穴が開いたままになってしまうので、しっかりとケアをしなければ毛穴が緩んでしまったり、また汚れを詰まらせたりしてしまう要因ともなります。
今回はニキビが出来るメカニズム、正しい洗顔方法について紹介していきたいと思います。元々は綺麗な肌だったのに、放置しておくことによってだんだん汚肌になってしまいますよ。少しでも早く綺麗な肌を取り戻すためにケアをしていきましょう！
【ニキビが出来る原因は？】
まずはニキビが出来る原因について知っておきましょう。
ニキビの始まりは、毛穴の中に皮脂が溜まることです。だからといって、油脂性の肌の方だけに出来るのではありません。乾燥肌の方でも、皮脂を毛穴からきちんと出していなければ、ニキビが出来てしまうんです。
○皮脂の過剰分泌による毛穴の詰まり
皮脂は全くないと逆に肌を傷つけてしまうのですが、必要以上に皮脂が分泌されて溜まってしまうと、毛穴に詰まってしまうのです。皮脂の分泌が増える要因は、男性ホルモンが影響しています。思春期には、男性ホルモンが急激に増えるために皮脂の分泌が活発になります。成人を迎えるころにはホルモンバランスが安定することにより、落ち着いてきます。
大人になってからの皮脂の分泌が増える要因は以下の通りです。
・ストレスを感じた時に、男性ホルモンの分泌を促す作用がある為、皮脂が過剰に分泌されてしまう。
・睡眠不足が原因で、交感神経が優位になることで、男性ホルモンの分泌を促す作用がある。
・黄体ホルモン（女性に限る）の影響により、皮脂の分泌が増加する。
・バランスの悪い食事を続けることが原因。動物性脂肪や脂質の摂り過ぎ、ビタミン類の不足などが挙げられます。
○角化異常による毛穴の詰まり
角質が厚みを増すことを過角化といいます。これはターンオーバーの乱れやバリア機能の低下によって起こります。
・間違ったスキンケアをすることで、皮脂を落とし過ぎることにより、バリア機能が低下すると、肌を守るために角質が厚くなる。また、水分不足により、ターンオーバーが乱れ、古い角質が剥がれず硬くなっていく。
・紫外線に当たることによるもの。
・生活習慣の乱れによるもの。
○基礎化粧品やメイクによる毛穴の詰まり
化粧品やメイクが毛穴を詰まらせたり、クレンジングや洗顔料も綺麗に洗い流されずに残ってしまうことで毛穴が詰まったりする。
スポンサードリンク
【正しい洗顔方法☆】
肌を綺麗に保つための正しい洗顔方法をお教えします！
洗顔をすることで、毛穴に詰まった汗やホコリなどの汚れを取り除きます。
1.手を綺麗に洗いましょう。
2.水もしくはぬるま湯で洗い流します。
3.洗顔料をしっかりと泡立てます。
4.優しく円を描きながら、肌をこすりすぎないように洗います。
5.泡が残らないようにしっかりとすすぎます。
（肌を刺激してしまうので、シャワーを顔に当てない。手ですくってくださいね！）
6.顔をこすらないように、タオルで水気を拭き取ります。
洗う順番としては、おでこ→頬→まぶた→鼻・小鼻→顎→口→おでこから顎にかけて。
順番にこだわりすぎる必要はありませんが、必ずこすりすぎず優しく洗うようにしましょうね。
ちなみに、この洗顔方法は夜のみで良いです。朝の洗顔時にも洗顔料を使うと、
必要以上に皮脂を落としてしまうので、朝は洗顔料を使用しない方が良いです。
さらに毛穴の汚れを落とすためには、ホットタオルを作って毛穴を
広げることもおすすめです。
※ホットタオルの作り方
タオルを水で濡らして絞り、電子レンジで1分程温めます。やけどに注意して、少し冷まして顔にしばらくのせて、蒸した状態にします。
自分の肌に合った洗顔料を選ぶことも大切なので、洗顔料も種類が豊富ですので、色々と試してみてくださいね。
【洗顔後に大切なことは？】
洗顔後に毛穴が開いたままだと、汚れが溜まりやすくなるので、保湿をしっかりとしましょう。化粧水、乳液、クリーム、美容液と分けても良いですし、オールインワンのものもありますので、自分の生活スタイルに合わせて、または肌の状態に合わせたものを選びましょう！
【まとめ】
ニキビが出来る原因や正しい洗顔方法についてお伝えしましたが、いかがでしたでしょうか？ニキビが治ったと思ってもまた出来てしまうと嫌になりますよね。思春期だけでなく、大人になってもストレスや生活習慣の乱れによって、ニキビが出来てしまいます。できる限り早く寝て、ビタミンを摂り入れた食事を心掛けると良いですね♪
正しい洗顔方法と洗顔後の保湿をしっかりと行い、綺麗な肌を取り戻しましょう！
スポンサードリンク
