いよいよ離乳食！いつから始めよう？何を食べさせよう？

いよいよ離乳食！いつから始めよう？何を食べさせよう？

 

今までは母乳やミルクだけで育ってきた赤ちゃんも、そろそろ食べるということに慣らしてあげるために
大体5～6カ月頃から離乳食を始めます。大体の月とはいっていますが、あくまで目安であって
赤ちゃんによって早い子も遅い子もさまざまですので、無理に目安の月にあげさせないようにしましょう。

 

早すぎたために食べなくなってしまう赤ちゃんもいます。赤ちゃんが離乳食を始めてもいいかなというサインが必ずあります。
それを見逃さずにスタートすることが大事です。

 

離乳食開始はいつから？始めるタイミングのサイン

あくまで目安として5～6カ月といわれていますが、
赤ちゃんによって離乳食の開始サインの時期がありますのでそれを見て焦らずに始めていきましょう。

 

始めてもいいサイン
・しっかりと首が座っていて、支えれば座ることができる
・パパやママが食べているものに興味を示していて、みているとよだれを垂らす
・食べ物を近づけると口を開けてほしがる

このような事が見え始めたら離乳食を始めていいサインです。

 

よし始めよう！
あれ・・・でも、最初は何をあげるの？どの時間帯にあげればいいの？どのくらいの量をあげたらいいの？
とはじめは疑問ばかりですし、自分の感覚で適当にやろうというわけにはいきませんよね。

まずは、サインが見えたら何を食べさせましょうか？

 

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初期段階（5～6カ月頃）の場合は、やはり最初に食べさせるのはおかゆが基本です。おもゆとも言いますが、
おかゆよりも柔らかくゆるいおかゆを食べさせます。
その後は徐々に野菜をペースト状にしたものなどを上げましょう。
ペースト状にしやすく食べやすいカボチャやサツマイモなどを選びましょう。

 

1歳を過ぎるまでははちみつや黒砂糖、アレルギーが出やすい卵、牛乳などの食品は絶対に挙げてはいけませんので
注意しながら、食材を選び食べさせてあげましょう。

 

また、離乳食をあげるときには体調が悪い時だと体を壊す可能性があるので機嫌が良いときにあげましょう。
上げる時間帯は深夜や早朝は避けてお昼ころで大体10～14時ころがベストのタイミングです。

 

（中期7，8カ月頃）に入るとすりつぶした野菜などのどろどろとしたものを食べていましたが、
中期の段階に入ると量や時間帯、食べさせるものなどどう変わるのでしょうか？

 

初期の段階では食べることに慣れさせる期間でしたが、慣れてくると1人で離乳食を飲み込めるようになり
食べることが楽しいと思ってくれるようになります。

個人差はあるものですが、一般的の目安としては離乳食を開始してから2カ月後くらいといわれています。
スプーン一杯の量をむせることなく一人で飲みこむことができるようになったら次の段階と赤ちゃんが教えてくれているサインです。

 

食べさせる回数は1日2回、時間帯としては午前と午後の授乳前で午前は10時ごろ、午後は19時までが目安となります。
母乳は前と変わらずに赤ちゃんが欲しがるだけあげましょう。ミルクであれば大体1日3回程度がいいでしょう。

 

離乳食の硬さとしては、赤ちゃんが舌を使って上あごに押し付けると簡単につぶれるくらいの柔らかさです。

徐々に食べられるものが増えてはきますが、初期とは同様に食べられないものもまだまだありますので
十分に注意しながらいろいろなものを食べさせるといいです。

 

繊維が多い野菜やキノコ類、菓子パン、山芋、アジやサバなどのお魚、など、後はアレルギーになりやすいものも
まだ食べさせるのは危険です。

 

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初期に食べさせていた野菜やおかゆなどを粗めに潰したものなどがいいです。
2食出来るだけ決まった時間にあげて、1食で糖質、ビタミン類、たんぱく質を与えるといいとは言いますが、
そこまでは深く考えすぎなくていいと思います。気になるママは目安としてこのバランスがいいかなと思います。

 

離乳食後期（9～11か月）
離乳食後期に入ると、赤ちゃんの食に対する欲もだいぶ増えて食べたいものを自分で言ったり手を使って食べたがったりなど、
成長していきます。

 

中期では食事のリズムを覚えていくものでしたが、後期では歯茎でつぶせるくらいの硬さや大きさのものが食べられるようになります。
後期に入ってもいいかなという目安は、
下で豆腐ぐらいの柔らかさのものをつぶせることや1回に食事で子供用のお茶碗1杯を食べられるようになることです。

 

食事のリズムとしては1日2回だったものが3回に増えます。そのほかに母乳をほしがるだけ、ミルクは1日2回ほどをあげます。
大人と同じように朝、昼、夜の時間にあげていきましょう。

 

後期になれば食べられるものもさらに増えて麺類や、ホットケーキなどのパン類、イワシやサバなどの魚、
アスパラやパプリカなどの野菜も食べられるようになります。
味付けでは、塩、しょうゆ、みそ、バターなどを使って調理することができます。
しかしまだ使いすぎて濃くならないように気を付けましょう。

 

後期のころになると散らかして食べたりします。そのたびにママはイライラしてしまうかもしれませんが、
焦って食べさせることもありません。ゆっくりできるだけ赤ちゃんの自由にさせてあげましょう。

無理に食べさせても食べてくれないので、赤ちゃんのペースに合わせて食事を勧めてください。
また、食べる量もどんどん増えて作るのも大変になるかと思うので、まとめて作って冷凍するなどしてもお母さんも楽になると思います。

 

完了期（1～1歳半ころ）
1日3回、しっかりと食べられるようになると最後は完了期に入ります。大人と同じものが食べられるようにもなるので
お母さんも楽になりますし、家族皆で同じものを食べることができるようになるのでさらに楽しくなります。

 

完了期は手や口を動かすのが上手になってきて口に入れた食べ物を動かしたり歯茎ですりつぶすように食べられるようになります。
成長は様々ですので、完了気に入るスピードもさまざまですが、
大人と一緒に1日3回しっかりと食べられていたり、バナナなどを歯茎でつぶすことができるようになれば完了期に
移っていいと思います。

 

 

完了期では、今まで注意して食べていなかった卵や牛乳などのアレルギーが出やすいものも少しずつ挑戦することができます。
余り食べ過ぎないようにして食べさせてあげましょう。

 

薄い味付けであるなら、カレー、ケチャップ、マヨネーズ、ごま油などの味付けをすることも可能になります。
固さの目安としては、歯茎でつぶせるほどの硬さや大きさです。
野菜は千切りやみじん切りなど、ご飯は柔らかく、麺は長めにゆでて食べやすく切るなどの方法で
野菜の切り方を変えて触感を楽しませたり、手にもてるスティックなどにしてあげると食べやすいと思います。

 

調理をするときには、野菜をゆでるときも先に子供の分をゆでてから大人の分をゆでてあげるとゆで時間も一緒で
できて、赤ちゃんの分だけ柔らかくゆであがるので楽に調理できます。

 

味付けの際にも赤ちゃんの分を取り出してから味付けをすれば簡単にできますので、お母さんも楽に調理ができます。

外食の時や市販品を食べるときは、味を薄めたり塩分を控えたものにするなどと工夫をしてあげてください。

 

それぞれの時期によって注意も必要です。
初期の段階では、1日に1回という量が基本になっているのでそれ以上に与えすぎないようにしましょう。
多く与えすぎてしまうと、嘔吐や下痢などの症状が出てしまうこともありますので注意してください。

また、アレルギーのような症状が万が一出てしまった場合はすぐに病院に行きましょう。
中期の段階では、初期より食べらるものも増えていろいろなものをあげがちですが、
アレルギーになりやすい卵などの食品はまだあげないようにしましょう。

 

また、食事のリズムを整えるためにも
1日2回の食事で時間もできれば決めるといいです。
後期の段階では、大人と同じ味のものを食べられるようになるためにパパやママが堅いものを口の中で柔らかくしてからあげることがあるかもしれませんが、
口の中には細菌が多くいるため虫歯などが移ってしまいますのでやめましょう。

 

完了気の段階では大人と同じものを食べられるようになりますが、生ものは避けましょう。
また、食事の前に水分を多くとってしまうと食事を食べないかもしれないので食事前はあまり水分を取らないようにしましょう。

 

食べるものでは、ナッツ類やインスタント食品なども避けましょう。
味付けとしては、赤ちゃんまだ舌が未熟なために刺激物にはまだまだ注意してください。
刺激物などを与えてしまうと料理に対して苦手意識を持ってしまうこともありますので注意してください。

 

このころは食事中に遊ぶこともある時期です。
お母さんはうまく食べてくれなくてイライラしてしまったり、無理に食べさせたりしてしまうかもしれませんが
今はそういう時期なんだと認識して、イライラするよりも楽しく子供の成長を見守ってあげてください。

 

子供が好きなキャラクターなどをご飯に書いたり上手に使えるスプーンなどを利用することで食べてくれることもあります。

 

色々な工夫で子供もご飯を食べてくれますし、お母さんも楽しむ事ができると思いますので
気張らずにゆっくりと成長を楽しみましょう。