大人ニキビは日常生活の乱れ？ニキビが出来にくい肌作りを
ニキビがあると可愛くない！化粧しても隠しきれない！そんなニキビ肌の悩みはありませんか？ニキビは思春期に出来る方が多いです。ですが社会人になってからニキビが出だしたという方も少なくないでしょう。もしかしたら、それは日常生活の乱れや間違ったスキンケア方法が原因かもしれません。生活スタイルを見直し、ニキビを出来にくい肌質作りをしていきましょう。ニキビのないキレイな素肌で自分に自信をつけましょう。
ニキビができる原因は？
肌質は人それぞれです。その為その人なりの原因があると言えます。ニキビができるのは思春期、一般的に中学生から高校生が多いでしょう。その頃は成長ホルモンの分泌が増え、皮脂の分泌も活発にまります。毛穴に角質がつまり、皮脂の排出がうまくできない時ニキビになるのです。
また生理前にニキビができるといった経験をお持ちの女性は多いでしょう。メカニズムは同じです。この時分泌される黄体ホルモンも皮脂の分泌を促します。その為生理前には肌トラブルが起きやすいのです。しかし大人ニキビはどうでしょうか？乾燥肌なのにニキビができる、２０代半ばなのにニキビが治らない…といった方は少なくないでしょう。
その原因は間違ったスキンケア方法又は日常生活からきているかもしれませんよ。大人ニキビは思春期ニキビとできる箇所は同じですか？思春期には皮脂の分泌が盛んなTゾーンや頬に出る方が多いです。ですが大人ニキビはどうでしょうか？顎や口周りに出ていませんか？それらはストレスや栄養の偏り、寝不足が原因かもしれません。
ニキビはオイリー肌の方に限らず乾燥肌の方でもできやすくなります。水分不足の肌は毛穴が広がりやすい状態となっています。その為ゴミやホコリが入りやすく、毛穴を塞いでしまっているかもしれません。大人ニキビは保湿が大切なのです。
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正しいスキンケアで大人ニキビを改善しましょう
毎日のスキンケアからニキビを作らない肌作りをしていきましょう。まずはメイク落としからです。メイクの落とし忘れがあると化粧水の浸透の妨げとなります。ニキビは毛穴の詰まりが原因です。その為毛穴の汚れををスッキリキレイに落としていきましょう。
洗顔方法から見直しましょう。
・メイクをきっちり落としましょう。
・ネット等を使用し、きめの細かい泡作りをしましょう。
・たっぷりの泡で顔全体を洗います。この時指や手ではなく泡で優しく洗うようにしましょう。
・洗い流しはしっかりと。優しく水又はぬるま湯で洗い流しましょう。
スキンケア方法を見直しましょう。
・化粧水はコットンを使用すると良いでしょう。
・こすらず、優しく肌にたっぷりの化粧水を塗りましょう。
・化粧水後乳液で蓋をしましょう。
夜のお手入れは毎日行うようにしましょう。毛穴を毎日リセットさせ、たっぷり保湿する事により健康的な若々しい肌作りをしていきましょう。そうすることで大人ニキビ予防となります。オイリー肌の方はさっぱりタイプの化粧水を、乾燥肌の方は高保湿タイプの化粧水がお勧めです。水分と油分のバランスのとれた肌を目指します。毛穴をキレイにし、潤いを保つ事でニキビになる原因を無くしていきましょう。
日常生活を見直し、大人ニキビを改善しましょう。
スキンケア方法だけではニキビは改善されない方。そんな方は日常生活から見直しましょう。肌のゴールデンタイムは夜１０時～深夜２時とされています。その為肌のターンオーバーの妨げとならないよう、その時間は睡眠をとるのがベストです。ですがその時間に就寝を取ることは難しいですね。
そんな方は日々の睡眠時間を６時間とるようにしましょう。また質の良い睡眠を取る事を心がけましょう。睡眠不足も大人ニキビの原因の１つです。夜更かしせずたっぷりの睡眠をとるよう心がけましょう。
食生活にも注意が必要です。３食栄養のバランスは取れていますか？働いている方、ひとり暮らしの方は少し難しいですね。ですが栄養バランスが崩れるとお肌に影響を与えるのです。
栄養の偏りはホルモンバランスの乱れにも繋がります。ニキビができる原因を作ってしまうのです。ファーストフード等脂分の多い食事はなるべく避けるようにしましょう。
喫煙やお酒の飲みすぎも大人ニキビの原因の１つです。お酒はお肌と健康に良いとされていますが、１日ビールなら１～２缶が目安です。それ以上の飲酒は控えるようにしましょう。
今はストレス社会です。その為働いている女性はストレスを感じる機会が多いでしょう。ストレスが原因の大人ニキビ。そんな方はストレスを発散させる事が大切です。ゆっくりと湯船に浸かる、アロマを焚く等してリラックスする時間を設けましょう。またスポーツ等で汗をかくのも効果的です。
感動の映画を見て泣くこともストレス発散の良い方法です。ストレスを溜めにくい生活を工夫していきましょう。
ニキビ用のスキンケア用品に替える事も効果的です。ですが日常生活を見直す事でニキビは改善されます。規則正しい生活を心がける事で大人ニキビを防ぎ、キレイな素肌を手に入れましょう。
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